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스쿼트 10회는 런지 5회만큼 좋지 않습니다!오랫동안 런지를 지속하면 6가지 이점이 있습니다.
24-02-28에 관리자가 작성
밖에 나가서 운동하기 싫다면 집에서 운동하는 것도 좋습니다.셀프 웨이트 트레이닝에는 다양한 동작이 있으며, 동작에 따라 효과도 달라집니다.오늘은 런지(Lunge)에 대해 이야기해보겠습니다.스쿼트 10개는 런지 5개만큼 좋지 않다고 하는데, 기차는...
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여자들이 근력운동을 고집하면 무엇을 얻을 수 있을까?당신을 찾아갈 6가지 혜택
24-02-26에 관리자가 작성
대부분의 소녀들은 유산소 운동을 하고 근력 운동을 무시합니다.여성에게 근력운동은 운동의 한 방식일 뿐만 아니라 삶을 대하는 태도이기도 합니다.여성의 근력 운동이 신체와 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여주는 6가지 이점은 다음과 같습니다.1. 몸에 맞게 개선하세요.
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그 어떤 스킨케어 제품보다 좋은 피트니스, 노화방지 약!
24-02-21에 관리자가 작성
누구나 노화 속도가 느려지고 몸이 젊어지기를 바랍니다.그러나 노화 징후가 나타나기 때문에 많은 사람들은 노화에 저항하기 위해 고급 스킨 케어 제품과 함께 구기자 물 건강을 마셔야 합니다.사실, 어떤 스킨케어 제품보다 피트니스를 강조해야 효과가 있어요!그것은 ...
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에어리얼 요가는 유망한 개발 전망과 함께 2024년에 시작될 예정입니다.
2020년 2월 24일 관리자가 작성
2024년 에어 요가(에어리얼 요가라고도 함)의 붐은 업계에 엄청난 가능성과 잠재력을 가져옵니다.전반적인 건강에 대한 인식 증가, 대체 피트니스 방법의 인기 증가, 심신 조화에 대한 강조 증가 등의 요인으로 인해...
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성인 해먹 시장은 2024년에도 계속 성장할 것으로 예상
2020년 2월 24일 관리자가 작성
2024년까지 성인 해먹 산업은 변화하는 소비자 라이프스타일과 야외 레크리에이션에 대한 새로운 관심에 힘입어 지속적으로 성장하고 발전할 것입니다.성인 해먹 시장은 어린이에 대한 강한 강조를 포함하여 몇 가지 주요 요인으로 인해 호황을 누릴 것으로 예상됩니다.
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하루에 1000번 줄넘기, 뜻밖의 수확은 무엇일까?줄넘기를 올바르게하는 방법은 무엇입니까?
24-01-24에 관리자가 작성
하루에 1000번씩 줄넘기를 고수하다, 예상치 못한 수확은 무엇일까?줄넘기는 훌륭한 유산소 운동일 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 큰 이점을 줍니다.우선, 줄넘기는 심장과 폐 기능을 강화하고 육체적 지구력을 향상시킬 수 있습니다.마비된 것처럼...
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과학적인 피트니스 과정인 4단계를 통해 더 나은 신체를 더 빠르게 얻을 수 있습니다!
24-01-22에 관리자가 작성
어떻게 하면 좀 더 과학적이고 효율적으로 운동하고, 부상 가능성을 줄이고, 더 빨리 좋은 몸을 얻을 수 있을까요?과학적 피트니스 과정을 시작하기 전에 먼저 피트니스의 목표와 개인의 신체 상태를 이해해야 합니다.지방을 빼고 근육을 키우고 싶나요?
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주의해야 할 과도한 체력의 5가지 징후
24-01-18에 관리자가 작성
현대사회에서 피트니스는 하나의 패션이 되었습니다.장기적으로 건강을 유지하면 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다.그러나 과도한 운동은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.다음은 하나 이상의 징후가 있는 경우 주의가 필요한 과도한 건강의 5가지 징후입니다.1. 피로: 적당한 운동은 피로를 유발할 수 있습니다.
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과도한 훈련의 5가지 징후
24-01-17에 관리자가 작성
우리가 훈련에 많은 시간과 에너지를 투자하다 보면, 때로는 무의식적으로 오버트레이닝을 하는 상황에 빠질 수도 있습니다.과도한 훈련은 신체 회복에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.그러므로 과도한 훈련의 5가지 징후를 이해하는 것이 중요합니다.
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피트니스의 10가지 철칙, 최선을 다하세요!
2011년 1월 24일 관리자가 작성
피트니스의 철칙 10가지, 초보자도 해보세요!1, 식사를 마친 직후에는 즉시 운동하지 말고 1시간 동안 휴식을 취하여 음식이 소화되도록 하고 체력 훈련을 준비하여 체력 효과를 보장하고 위장 소화 불량의 발생을 피하십시오.2,...
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근육을 단련하는 4가지 방법
2009년 1월 24일 관리자에 의해
피트니스 훈련 중에 근육을 어떻게 단련할 수 있나요?근육량을 늘리기 위한 합리적인 웨이트 트레이닝과 더불어 체지방률도 조절해야 합니다.과도한 지방이 근육선을 덮기 때문에 힘줄살이 눈에 띄지 않습니다.다음 Xiaobian ...
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초보자를 위한 6가지 황금동작, 덤벨 한 세트로 아름다운 바디라인을 만들어보세요!
2005년 1월 24일 관리자에 의해
초보자 피트니스 어떤 동작부터 시작해야 할까요?초보자를 위한 6가지 금 복합 동작, 덤벨 세트로 전신 근육군을 단련하고 좋은 체형 라인을 만들 수 있습니다!1단계: 스쿼트 스쿼트는 둔부 근육 그룹을 운동하고 둔부 모양 문제를 개선하며 근육을 개선할 수 있습니다.
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