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겨울, 황금빛 지방 연소의 계절!겨울에 운동 많이 하는 사람에게 찾아오는 혜택 5가지
23-11-14에 관리자가 작성
겨울은 일년 중 건강을 유지하기에 가장 좋은 시기 중 하나입니다.많은 사람들이 여름에 운동을 선택하는데, 겨울에 너무 추우면 피트니스 운동이 중단됩니다. 이러한 행동은 잘못된 것입니다.추운 계절에는 체온을 유지하기 위해 신체에 더 많은 열이 필요하므로 신체의 신진대사가 더욱 활발해집니다.
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한 기사에서는 다음과 같이 알려 줍니다. 체육관에 처음 들어갈 때 올바르게 운동하는 방법은 무엇입니까?
23-11-10에 관리자가 작성
1. 합리적인 피트니스 목표 설정 먼저, 피트니스 목표를 정의해야 합니다.체중 감량과 몸매 관리를 위해 노력하고 있나요, 아니면 근육량을 늘리려고 노력하고 있나요?목표를 알면 보다 합리적인 피트니스 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.체육관에서는 유산소 운동, 근력 운동 등 다양한 운동을 제공합니다.
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평평한 엉덩이를 개선하는 7가지 동작, 통통한 엉덩이 만들기, 매력적인 곡선 만들기!
관리자가 2008년 11월 23일에 작성함
풍만하고 잘생긴 엉덩이는 좋은 몸매를 원하는 모든 여성의 로망이지만, 주로 앉아서 운동을 하지 않는 사람들은 납작한 엉덩이와 처진 엉덩이를 가져오는데, 이는 바지를 입으면 보기에 좋지 않고 큰 엄마처럼 보일 것입니다.엉덩이 모양을 개선하고 둘레를 늘리는 방법은 무엇입니까?
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스쿼트 – 최고의 피트니스 동작, 4가지 이점 및 훈련 팁 공유
23-10-30에 관리자가 작성
스쿼트 – 피트니스의 황금 운동, 장기 훈련에는 많은 이점이 있습니다. 1, 스쿼트는 신체의 대사율을 효과적으로 높일 수 있습니다.스쿼트를 할 때 많은 에너지를 소비해야 하므로 신진대사 속도를 높여 근육량을 늘리는 목적을 달성할 수 있습니다.
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집에서 운동하는 방법?외출하지 않고도 몸매를 가꾸기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
23-10-25에 관리자가 작성
피트니스 운동은 고수할 가치가 있는 일입니다. 장기간 운동하는 사람은 정신 상태가 좋아지고 활력이 넘치며 신체 신진대사 수준이 향상되고 몸이 쉽게 뚱뚱해지지 않고 육체적 지구력이 젊은 상태를 유지하며 효과적으로 둔화됩니다. 신체 노화 속도를 낮추십시오.하지만, ...
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나는 왜 매일 팔굽혀펴기를 고집하는가?
23-10-23에 관리자가 작성
나는 왜 매일 팔굽혀펴기를 고집하는가?1️⃣ 근육질의 모습을 강조합니다.팔굽혀펴기는 가슴 근육, 삼각근, 팔 및 기타 근육 부위를 단련시켜 신체 라인을 더욱 탄탄하게 만들어줍니다.2️⃣ 심장과 폐 기능을 향상시킵니다.팔굽혀펴기는 혈액순환을 촉진하고 산소공급을 증가시킵니다.
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힘줄은 1인치 길고, 수명은 10년!일련의 스트레칭 운동은 다양한 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다
23-10-20에 관리자가 작성
매일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 허리 통증, 목 앞으로 나아가는 방법은?나이가 들수록 경락이 노화되고 신체가 점점 더 경직됩니다. 어떻게 해야 합니까?소위 말하는 스트레칭 훈련을 더 많이 하는 것이 좋습니다: 힘줄이 1인치 길고 수명이 10년입니다!거기에 ...
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근육 키우기에 어려움이 있는 사람들을 위한 4가지 팁: 근육을 3파운드 더 늘릴 수 있습니다.
23-10-19에 관리자가 작성
보디빌딩의 목적은 근육을 키우고, 신체 비율을 개선하며, 더 강하고 안정감 있게 보이게 만드는 것입니다.그러나 일부 마른 사람들은 근육 강화에 어려움을 겪기 때문에 체중이 4, 5파운드 증가하기가 쉽지 않으며, 체중이 3, 4파운드 감소한 후 일정 기간 동안 훈련을 중단합니다.
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남자들은 왜 다리운동을 하는 걸까요?집에서 하지 근육을 강화하는 한쪽 다리 운동
23-10-10에 관리자가 작성
대부분의 사람들은 피트니스를 지지하며 피트니스의 이점이 매우 많다는 것을 알고 있지만 다리 운동을 하는 사람은 많지 않습니다.많은 사람들이 다리 훈련을 기피하고, 다리 훈련이 고통스럽다고 생각하며, 다리 훈련보다는 가슴 훈련, 등 훈련을 더 선호합니다.다리 훈련 후 무..
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하루에 1000개의 줄넘기 훈련을 여러 그룹으로 나누어 완료하면 장기적으로 고수하면 어떤 이점이 있습니까?
2009년 10월 23일 관리자가 작성
줄넘기를 좋아하시나요?줄넘기 방법에는 한 사람 줄넘기, 여러 사람 줄넘기, 높이 들기 다리 건너뛰기, 한 다리 줄넘기 등 다양한 방법이 있어 더 재미있고 따라하기 쉽습니다.그래서 하루에 1000번의 줄넘기 훈련을 여러 그룹으로 나누어 완료합니다.
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신진대사를 촉진하고 하루 종일 지방을 연소하기 위해 채택할 수 있는 네 가지 습관은 다음과 같습니다.
23-09-27에 관리자가 작성
아침에 일어나면 신체의 신진대사가 저하되어 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.체중 감량의 핵심은 신진대사를 향상시켜 더 많은 칼로리를 섭취하고 날씬해질 수 있도록 하는 것입니다.일찍 일어난 후에는 뭔가를 개발해야 합니다...
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운동하고 나면 몸이 더 나빠지는 이유는 무엇일까?당신이 눈치 채지 못했을 수도 있는 5가지 사항은 다음과 같습니다.
23-09-25에 관리자가 작성
운동하고 나면 몸이 더 나빠지는 이유는 무엇일까?여기 당신이 눈치채지 못했을 수도 있는 5가지 사항이 있습니다. 최근 토론에서 일부 소규모 파트너가 들었던 내용은 다음과 같습니다. 신체가 악화된 후에도 건강 관리를 고집하는 이유는 무엇입니까?예전에는 헬스가 없었을 때는 감기에 잘 걸리는 경우가 많았는데, 이제는 헬스를 하고 나면...
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