업계 뉴스
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스쿼트를 하면 다리가 날씬해질 수 있나요? 코끼리 다리를 빼고 날씬한 다리를 만드는 5가지 팁
스쿼트를 꾸준히 하면 다리가 날씬해진다? 스쿼트는 허벅지와 엉덩이의 근육을 단련할 뿐만 아니라 신체의 기초대사량을 높여 지방 축적을 억제하고 다리 라인을 개선하는 데 도움을 주는 매우 효과적인 다리 운동 운동입니다.더 읽어보세요 -
지방을 태우기 위해 가장 쉽게 운동할 때는 언제입니까? 가장 효율적인 지방 연소 운동 방법은 무엇입니까?
지방을 태우기 위해 가장 쉽게 운동할 때는 언제입니까? 먼저, 운동과 지방 연소의 과학적 관계를 이해해야 합니다. 운동은 심박수와 대사율을 증가시켜 신체가 더 많은 에너지를 사용하도록 촉진하며, 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 에너지를 사용하면 연소가 시작됩니다.더 읽어보세요 -
근육 성장을 자극하는 7가지 황금 복합 동작, 피트니스 초보자를 위한 첫 번째 선택
초보자 피트니스는 어떤 운동 훈련부터 시작해야 할까요? 우리는 여러 근육 그룹이 발달에 참여하도록 유도할 수 있는 복합적인 움직임부터 시작해야 하며, 근육 강화 효율성은 고립된 움직임보다 더 효율적일 것입니다. 7가지 골든 컴파운드 무브를 스티...더 읽어보세요 -
너무 오래 앉아 있으면 어떤 위험이 있나요? 여섯 가지 질문이 당신을 찾을 것입니다
오늘날 생활의 편리함과 교통의 발달로 인해 우리의 활동은 점차 줄어들고 앉아서 생활하는 것이 현대생활의 흔한 현상이 되었지만 그것이 가져오는 피해는 무시할 수 없습니다. 오랫동안 같은 자세를 유지하고 신체 활동이 부족하면 ...더 읽어보세요 -
10분은 조깅 30분과 같습니다! 9가지 슈퍼버닝 지방 감량 활동
HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)은 고강도 인터벌 트레이닝 방법으로, "고강도 운동 + 저강도 운동"의 사이클을 일정 시간 동안 반복하는 것입니다. 달리기에서는 100m를 질주한 뒤 조깅을 병행하는 것을 말한다.더 읽어보세요 -
줄넘기 vs. 점핑 잭, 어느 쪽이 지방을 더 잘 태울까요?
유산소 운동에는 다양한 옵션이 있으며, 운동을 위한 달리기, 줄넘기, 잭 점핑 등 보다 일반적인 운동도 있습니다. 그렇다면 줄넘기와 점핑 잭 중 어느 것이 지방 연소에 더 좋을까요? 이 두 운동 모두 지방 연소에 도움이 되는 고강도 유산소 운동입니다...더 읽어보세요 -
스쿼트 10회는 런지 5회만큼 좋지 않습니다! 오랫동안 런지를 지속하면 6가지 이점이 있습니다.
밖에 나가서 운동하기 싫다면 집에서 운동하는 것도 좋습니다. 셀프 웨이트 트레이닝에는 다양한 동작이 있으며, 동작에 따라 효과도 달라집니다. 오늘은 런지(Lunge)에 대해 이야기해보겠습니다. 스쿼트 10개는 런지 5개만큼 좋지 않다고 하는데, 기차는...더 읽어보세요 -
여자들이 근력운동을 고집하면 무엇을 얻을 수 있을까? 당신을 찾아갈 6가지 혜택
대부분의 소녀들은 유산소 운동을 하고 근력 운동을 무시합니다. 여성에게 근력운동은 운동의 한 방식일 뿐만 아니라 삶을 대하는 태도이기도 합니다. 여성의 근력 운동이 신체와 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여주는 6가지 이점은 다음과 같습니다. 1. 몸에 맞게 개선하세요.더 읽어보세요 -
그 어떤 스킨케어 제품보다 좋은 피트니스, 노화방지 약!
누구나 노화 속도가 느려지고 몸이 젊어지기를 바랍니다. 그러나 노화 징후가 나타나기 때문에 많은 사람들은 노화에 저항하기 위해 고급 스킨 케어 제품과 함께 구기자 물 건강을 마셔야 합니다. 사실, 어떤 스킨케어 제품보다 피트니스를 강조해야 효과가 있어요! 그것은 ...더 읽어보세요 -
에어리얼 요가는 유망한 개발 전망과 함께 2024년에 시작될 예정입니다.
2024년 에어 요가(에어리얼 요가라고도 함)의 붐은 업계에 엄청난 가능성과 잠재력을 가져옵니다. 전반적인 건강에 대한 인식 증가, 대체 피트니스 방법의 인기 증가, 심신 조화에 대한 강조 증가 등의 요인으로 인해...더 읽어보세요 -
성인 해먹 시장은 2024년에도 계속 성장할 것으로 예상
2024년까지 성인 해먹 산업은 변화하는 소비자 라이프스타일과 야외 레크리에이션에 대한 새로운 관심에 힘입어 지속적으로 성장하고 발전할 것입니다. 성인 해먹 시장은 어린이에 대한 강한 강조를 포함하여 몇 가지 주요 요인으로 인해 호황을 누릴 것으로 예상됩니다.더 읽어보세요 -
하루에 1000번 줄넘기, 뜻밖의 수확은 무엇일까? 줄넘기를 올바르게하는 방법은 무엇입니까?
하루에 1000번씩 줄넘기를 고수하다, 예상치 못한 수확은 무엇일까? 줄넘기는 훌륭한 유산소 운동일 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 큰 이점을 줍니다. 우선, 줄넘기는 심장과 폐 기능을 강화하고 육체적 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 마비된 것처럼...더 읽어보세요