업계 뉴스
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중년들이 근력운동을 더 많이 하는 이유는 무엇일까?
근력 운동을 시도해 본 적이 있나요? 근력 운동은 근육 그룹을 만드는 데 초점을 맞춘 무산소 운동으로 우리에게 여러 가지 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 근력운동은 젊은 사람에게 적합할 뿐만 아니라 중년층에게도 적합합니다. 일반적인 근력 훈련은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.더 읽어보세요 -
1일, 3개월, 1년, 3년 동안 계속 운동하면 어떤 변화가 생길까요?
건강을 유지하면 어떤 이점이 있나요? 체력이 있는 것과 체력이 없는 것, 장기간 지속되는 것은 완전히 다른 두 가지 삶입니다. 체력을 준수하고 하루, 한 달, 1년, 3년 동안 시간 노드의 이러한 변화를 준수하세요. 숫자의 축적뿐만 아니라 육체적, 정신적 증거도 있습니다.더 읽어보세요 -
반복적으로 연습할 가치가 있는 피트니스, 놓칠 수 없는 여러 가지 황금 복합 액션!
처음 체육관에 입장하면 어떤 동작을 훈련해야 할까요? 피트니스에서 빼놓을 수 없는 몇 가지 골든 컴파운드 액션, 연습해보셨나요? 1단계: 벤치 프레스 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스, 덤벨 벤치 프레스로 나눌 수 있고, 상부 경사 벤치 프레스, 플랫 벤치 프레스로 나눌 수도 있습니다.더 읽어보세요 -
장시간 달리는 사람이 운동을 중단하면 어떻게 될까요?
달리기는 체력 단련, 유익한 육체적, 정신적 스포츠 프로젝트로서 남녀 퇴역 군인에게 적합하며 문턱이 상대적으로 낮습니다. 오랫동안 계속해서 달리는 사람들은 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 달리기를 멈추면 미묘하지만 심오한 일련의 변화를 경험하게 됩니다.더 읽어보세요 -
1분 표준 푸쉬업 60레벨은? 팔굽혀펴기 표준을 수행하는 방법은 무엇입니까?
표준 푸시업을 수행하는 방법은 무엇입니까? 먼저 몸이 일직선이 되도록 하고, 머리부터 발까지 단단하게 유지하고, 허리가 가라앉거나 들리지 않도록 하세요. 손을 땅에 대고 있을 때 손가락은 앞을 향하고 손바닥은 땅과 평행해야 합니다.더 읽어보세요 -
하루에 팔굽혀펴기 100개를 하면 큰 가슴 근육이 단련될 수 있나요? 표준은 무엇입니까?
피트니스 운동에서 팔굽혀펴기는 매우 친숙한 동작으로, 학교 시절부터 팔굽혀펴기 신체검사를 통과했으며, 팔굽혀펴기도 상체 근력을 겨루는 에이스 동작입니다. 그렇다면 푸쉬업 훈련을 계속하면 어떤 이점이 있을까요? 1, 팔굽혀펴기 훈련은 상지 근육을 강화할 수 있습니다...더 읽어보세요 -
반복적으로 연습할 가치가 있는 피트니스, 놓칠 수 없는 여러 가지 황금 복합 액션!
체육관에 처음 입장하면 어떤 동작을 훈련해야 할까요? 피트니스에서 빼놓을 수 없는 몇 가지 골든 컴파운드 액션, 연습해보셨나요? 1단계: 벤치 프레스 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스, 덤벨 벤치 프레스로 나눌 수 있고, 상부 경사 벤치 프레스, 플랫 벤치 프레스로 나눌 수도 있습니다.더 읽어보세요 -
피트니스와 건강에 있어서 요가 해먹의 진화
요가 해먹은 피트니스 및 웰니스 산업에서 큰 발전을 이루었으며 사람들이 요가, 공중 피트니스 및 치료 실습에 접근하는 방식에 변화를 가져왔습니다. 이 혁신적인 추세는 해당 분야에 대한 광범위한 관심과 채택을 얻었습니다.더 읽어보세요 -
지연성 근육통이란 무엇입니까? 아픈 근육을 완화하는 여러 가지 방법
지연성 근육통이라는 용어가 낯설게 들릴 수도 있지만, 많은 운동 매니아들이 운동 후 흔히 경험하는 현상이다. 그렇다면 지연성 근육통이란 정확히 무엇입니까? 지연성 근육통은 이름에서 알 수 있듯이 운동 후 일정 기간 동안 근육에 발생하는 통증을 말합니다.더 읽어보세요 -
6피스 화이트는 피트니스 건조물을 이해해야 합니다.
6 피트니스 화이트는 건조물을 이해해야 합니다: 1. ** 근육과 지방의 관계 ** : 피트니스를 시작할 때 많은 초보자들이 근육과 지방의 개념을 혼동하는 경우가 많습니다. 사실, 그것들은 완전히 다른 물질입니다. 근육은 신체의 원동력이고, 지방은 에너지입니다.더 읽어보세요 -
매일 한 세트의 스트레칭 운동, 8가지 혜택이 찾아옵니다
단순한 신체 활동뿐만 아니라 삶의 태도를 반영하고 건강과 아름다움을 지속적으로 추구하는 스트레칭 훈련 그룹입니다. 하루 10~15분 스트레칭을 하면 눈에 보이지 않는 건강 지킴이, 묵묵히 지켜주는 등 8가지 중요한 이점을 얻을 수 있습니다.더 읽어보세요 -
피트니스는 다리 트레이닝을 빼놓을 수 없죠! 셀프 웨이트 다리운동 6가지, 효과가 뒤떨어지지 않는 헬스장!
다리 연습을 안 하면 아무 소용이 없어요! 남성과 여성 모두 다리 훈련에 주의를 기울여야 하며, 다리는 신체의 가장 큰 근육 그룹이므로 다리 훈련의 중요성은 매우 광범위합니다. 소년은 테스토스테론 분비를 촉진하고 활력을 유지할 수 있습니다.더 읽어보세요