업계 뉴스
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힘줄은 1인치 길고, 수명은 10년! 일련의 스트레칭 운동은 다양한 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다
매일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 허리 통증, 목 앞으로 나아가는 방법은? 나이가 들수록 경락이 노화되고 신체가 점점 더 경직됩니다. 어떻게 해야 합니까? 소위 말하는 스트레칭 훈련을 더 많이 하는 것이 좋습니다: 힘줄이 1인치 길고 수명이 10년입니다! 거기에 ...더 읽어보세요 -
근육 키우기에 어려움이 있는 사람들을 위한 4가지 팁: 근육을 3파운드 더 늘릴 수 있습니다.
보디빌딩의 목적은 근육을 키우고, 신체 비율을 개선하며, 더 강하고 안정감 있게 보이게 만드는 것입니다. 그러나 일부 마른 사람들은 근육 강화에 어려움을 겪기 때문에 체중이 4, 5파운드 증가하기가 쉽지 않으며, 체중이 3, 4파운드 감소한 후 일정 기간 동안 훈련을 중단합니다.더 읽어보세요 -
남자들은 왜 다리운동을 하는 걸까요? 집에서 하지 근육을 강화하는 한쪽 다리 운동
대부분의 사람들은 피트니스를 지지하며 피트니스의 이점이 매우 많다는 것을 알고 있지만 다리 운동을 하는 사람은 많지 않습니다. 많은 사람들이 다리 훈련을 기피하고, 다리 훈련이 고통스럽다고 생각하며, 다리 훈련보다는 가슴 훈련, 등 훈련을 더 선호합니다. 다리 훈련 후 무..더 읽어보세요 -
하루에 1000개의 줄넘기 훈련을 여러 그룹으로 나누어 완료하면 장기적으로 고수하면 어떤 이점이 있습니까?
줄넘기를 좋아하시나요? 줄넘기 방법에는 한 사람 줄넘기, 여러 사람 줄넘기, 높이 들기 다리 건너뛰기, 한 다리 줄넘기 등 다양한 방법이 있어 더 재미있고 따라하기 쉽습니다. 그래서 하루에 1000개의 줄넘기 훈련을 여러 그룹으로 나누어 완료하고...더 읽어보세요 -
신진대사를 촉진하고 하루 종일 지방을 연소하기 위해 채택할 수 있는 네 가지 습관은 다음과 같습니다.
아침에 일어나면 신체의 신진대사가 저하되어 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 체중 감량의 핵심은 신진대사를 향상시켜 더 많은 칼로리를 섭취하고 날씬해질 수 있도록 하는 것입니다. 일찍 일어난 후에는 뭔가를 개발해야 합니다 ...더 읽어보세요 -
운동하고 나면 몸이 더 나빠지는 이유는 무엇일까? 당신이 눈치 채지 못했을 수도 있는 5가지 사항은 다음과 같습니다.
운동하고 나면 몸이 더 나빠지는 이유는 무엇일까? 여기 당신이 눈치채지 못했을 수도 있는 5가지 사항이 있습니다. 최근 토론에서 일부 소규모 파트너가 들었던 내용은 다음과 같습니다. 신체가 악화된 후에도 건강 관리를 고집하는 이유는 무엇입니까? 예전에는 헬스가 없었을 때는 감기에 잘 걸리는 경우가 많았는데, 이제는 헬스를 하고 나면...더 읽어보세요 -
야외 해먹을 사용할 때는 다음과 같은 몇 가지 고려 사항을 고려해야 합니다.
야외 해먹을 사용할 때 고려해야 할 몇 가지 고려 사항이 있습니다. 안전한 지지점 찾기: 나무 줄기나 특수 해먹 홀더와 같이 견고하고 신뢰할 수 있는 지지점을 선택합니다. 지지점이 해먹과 사용자의 무게를 지탱할 수 있는지 확인하십시오. 주의하세요...더 읽어보세요 -
힙 벨트에 올바른 방법을 사용하고 있습니까?
힙 밴드는 엉덩이와 엉덩이의 근육을 강화하는 데 일반적으로 사용되는 훈련 도구입니다. 다음은 확인된 힙 밴드의 사용 방법입니다. 힙 밴드 착용: 힙 밴드를 무릎 바로 위에 놓고 피부에 꼭 맞고 느슨한 공간이 없는지 확인합니다. 준비 운동을 수행합니다: 먼저...더 읽어보세요 -
피트니스가 사람의 얼굴을 바꿀 수 있습니까? 이 내용을 읽고 나면 알게 될 것입니다!
많은 사람들은 체력이 사람의 얼굴을 바꿀 수 있다고 말합니다. 대부분의 사람들은 무건강한 모습을 보이기 전에는 뚱뚱할 뿐만 아니라 매우 못생긴 스타들을 많이 보지만, 헬스장에 들어간 후에는 몸이 얇아질 뿐만 아니라 얼굴까지 변했습니다. 여기가 체육관인가요 아니면 성형수술인가요? 많은 사람들이...더 읽어보세요 -
줄넘기 – 지방 연소로 널리 알려진 운동으로, 체중 감량 외에도 6가지 이점을 얻을 수 있습니다.
하루에 줄넘기 1000개, 초보자의 경우 체중 감량 효과가 좋습니다. 그러나 하루에 1,000개의 줄넘기를 꾸준히 하면 날씬해지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다른 많은 이점도 얻을 수 있습니다. 1. 심폐기능을 강화한다 줄넘기는 혈액순환을 촉진하고 심폐기능을 강화할 수 있는 유산소 운동이다.더 읽어보세요 -
하루에 40분씩 저항 훈련을 하면 이러한 몇 가지 변화가 따라잡을 것입니다.
저항 훈련이란 무엇입니까? 저항 훈련은 일반적인 스쿼트, 푸시업, 풀업, 벤치 프레스와 같은 근력 훈련이며 기타 훈련은 근력 훈련입니다. 우리는 훈련에 덤벨, 바벨, 탄성 벨트 및 기타 장비를 사용하여 단계별로 체중을 늘릴 수 있습니다. , 와트시...더 읽어보세요 -
과학적으로 인정받은 4가지 피트니스 절차, 제대로 실천하고 있는지 확인해 보세요.
피트니스를 하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 체육관에서 어떤 장비로 운동을 시작해야 할지 모르시나요? 오늘은 처음부터 효과적으로 몸매를 가꾸실 수 있도록 4단계를 포함한 과학적인 피트니스 과정을 공유해 드리겠습니다. 1. 피트니스 목표를 정의하십시오. 먼저 다음이 필요합니다.더 읽어보세요