당신은 달리기를 좋아합니까? 얼마나 오랫동안 달리셨나요?

달리기는 대부분의 사람들이 건강을 위해 선택하는 운동입니다. 체중 감량을 원하든 건강을 유지하고 싶든 달리기는 좋은 선택입니다.

그렇다면 장기간 달리는 것과 달리지 않는 것의 차이점은 무엇입니까?

차이점 # 1: 건강이 좋음

달리지 않는 사람들은 운동부족으로 인해 체중이 증가하는 경향이 있으며, 이로 인해 근육긴장, 비만, 고혈압, 당뇨병 및 기타 질병이 발생하게 됩니다.

달리는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 신체적으로 더 건강한 경향이 있습니다. 장기간의 달리기는 심장과 폐 기능을 향상시키고 면역력을 강화하며 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

차이점 # 2: 뚱뚱하거나 날씬함

달리지 않는 사람들의 활동 대사는 상대적으로 낮습니다. 식단을 조절하지 않으면 칼로리가 쌓이기 쉽고, 체형도 살이 찌기 쉽습니다.

오랫동안 달리는 사람은 날씬해지는 경향이 있으며, 비만인 사람이라도 일정 기간 달리면 상당한 양의 체중이 감소합니다.

차이점 3: 정신 상태

달리지 않는 사람들은 삶과 일의 압박에 쉽게 휘둘리고, 온갖 문제로 인해 우울증, 불안 및 기타 부정적인 감정이 생겨 신체적, 정신적 건강에 도움이 되지 않습니다.

규칙적으로 달리면 도파민 생성이 증가하여 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어듭니다. 장기적으로 주자들은 긍정적이고 낙관적인 자세를 유지하며 더 자신감 있는 모습을 보일 가능성이 더 높습니다.

차이점 4번: 정신 상태

달리기는 체력을 향상시키고 노화 과정을 늦추며 에너지를 증가시키고 더 젊어 보이게 만듭니다. 장기간 달리는 사람은 달리지 않는 사람보다 지구력, 자기 훈련 및 정신 건강이 더 뛰어납니다.

5. 외모의 변화

의심할 바 없이 장기간의 달리기 운동은 사람의 외모 수준을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 비만인 사람의 외모 수준은 분명하지 않으며, 달리는 사람은 날씬해지며, 얼굴 특징이 입체적으로 변하고, 눈이 더 커지고, 수박 모양의 얼굴이 오게 됩니다. 아웃 시 외형 레벨 포인트가 향상됩니다.

요약하자면:

장기적으로 보면 달리는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 오랫동안 꾸준히 달리는 사람은 더 나은 체지방 감량을 만날 수 있다. 그렇다면 당신은 달리는 삶을 선택하시겠습니까?