요즘에는 피트니스를 선택하는 사람들이 점점 많아지고 있지만, 오랫동안 이를 고수하는 사람은 많지 않습니다. 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 큰 차이가 있습니다. 당신은 피트니스의 삶을 살 것인가, 아니면 피트니스가 아닌 삶을 살 것인가?

피트니스와 비피트니스의 차이점은 무엇인가요? 우리는 다음과 같은 측면에서 이를 분석합니다.

1. 살찐 것과 마른 것의 차이. 장기간 건강을 유지하는 사람, 자신의 활동 신진대사가 향상되고 신체가 더 잘 유지됩니다. 특히 근력 운동을 하는 사람은 신체 비율이 더 좋아질 것입니다.

그리고 운동을 하지 않는 사람은 나이가 들수록 신체 기능이 점차 저하되고 신진대사도 저하되어 체형이 살이 찌기 쉽고 기름져 보입니다.

2. 물리적 품질 차이. 운동을 통해 건강을 유지하는 사람들은 심장 및 폐 기능, 근력을 향상시키고 신체의 유연성 및 기타 신체적 품질 지표를 향상시킬 수 있습니다.

반면, 운동을 하지 않는 사람은 체력이 점차 저하되고 허리 통증, 관절 경화증, 만성 질환 및 기타 건강 문제가 발생하기 쉽고 신체 노화 속도가 가속화됩니다.

3. 다양한 정신 상태. 피트니스는 신체의 엔돌핀, 도파민 및 기타 신경 전달 물질의 방출을 촉진하여 불안, 우울증 및 기타 정신적 스트레스를 완화하고 기분의 행복과 스트레스 저항을 향상시킬 수 있습니다.

운동을 하지 않는 사람들은 부정적인 감정을 축적하는 경향이 있고, 코티솔 수치가 증가하며, 종종 고혈압, 기분 변화, 피로 및 정신 건강에 도움이 되지 않는 기타 문제가 있는 상태에 놓이게 됩니다.

4. 습관이 다릅니다. 건강을 유지하는 사람들은 대개 규칙적인 일과 휴식, 합리적인 식사, 금연, 금주 등 좋은 생활 습관을 형성합니다.

그러나 운동을 자주 하지 않는 사람들은 밤늦게까지 자고, 간식을 먹고, 게임에 중독되는 등 나쁜 습관을 좋아하는데, 이러한 습관은 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.

5. 다양한 사회적 기술. 피트니스는 사람들이 스포츠에서 더 많은 친구를 사귀고, 사회적 범위를 넓히고, 의사소통, 학습 및 기타 개선 측면에 도움이 될 수 있습니다.

그리고 운동을 하지 않는 사람은 평소에 밖에 나가는 것을 좋아하지 않으면 오랫동안 외출을 하지 않는 여성이 되기 쉽고, 사회적 능력과 의사소통의 기회가 부족합니다.

간단히 말해서, 장기 피트니스를 하는 사람과 피트니스를 하지 않는 사람 사이에는 분명한 격차가 있습니다. 건강을 유지하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러므로 우리는 신체 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 피트니스 활동에 적극적으로 참여해야 합니다.