여름 라이딩에서는 자외선 차단이 매우 중요합니다. 다음은 태양으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

자외선 차단제 사용: SPF가 높은 자외선 차단제를 선택하고 얼굴, 목, 팔, 다리 등 노출된 피부에 바르십시오. 자외선 차단제의 땀 손실을 방지하려면 방수 자외선 차단제를 선택하는 것을 잊지 마십시오.

모자나 두건을 착용하십시오: 태양으로부터 머리와 얼굴을 보호하기 위해 모자나 두건을 선택하십시오. 챙이 넓은 모자와 통기성이 좋은 소재를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

선글라스 착용: 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 선택하세요. 자외선으로 인한 손상으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.

라이딩 시간을 피하십시오. 태양이 가장 강한 정오 시간에는 장거리 라이딩을 피하십시오. 아침이나 저녁에 타는 것이 가장 좋은 선택입니다. 왜냐하면 태양 각도가 더 낮고 태양이 너무 강하지 않기 때문입니다.

통기성이 있는 옷: 공기가 순환하고 몸에 열이 축적되는 것을 줄이기 위해 헐렁하고 통풍이 잘 되는 운동복을 선택하세요.

수분 공급: 라이딩하는 동안 몸에 수분을 충분히 유지하십시오. 과도한 탈수를 피하기 위해 소량의 물을 자주 마시십시오.

기억하세요, 자외선 차단은 피부 건강을 보호하는 중요한 조치입니다. 라이딩이든 야외활동이든 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해서는 자외선 차단 작업에 신경을 써야 합니다.