점점 더 많은 사람들이 피트니스 팀에 합류하고 있으며, 피트니스는 결과를 얻기 위해 오랫동안 지속되어야 하는 것입니다. 장기간의 피트니스 준수, 자신의 변화? 5가지 변화가 여러분을 찾아올 것입니다. 꼭 지켜보세요!

1. 신체 변화

체력관리에 있어서 가장 중요한 변화는 체형의 개선이다. 피트니스 운동을 하는 과정에서 활동성 대사가 좋아지고, 비만이 개선되며, 신체부담이 감소됩니다.

피트니스에 근력 운동을 추가하면 근육 손실을 예방하고 근육 함량을 높여 복부 조끼 라인, 엉덩이, 역삼각형 체형 등 더 좋은 몸매를 만들 수 있으며, 쉽게 날씬한 몸매를 키우는 데 도움이 되어 자신의 매력 지수도 향상시킬 수 있습니다.

2, 신체적 변화

체력을 지키면 신체의 노화 속도를 늦추고 심폐 기능, 근지구력, 유연성 등 신체의 다양한 지표를 개선하고 변비, 허리 통증 및 기타 하위 건강 질환을 개선하고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 저항력이 강해져서 신체가 비교적 젊은 상태를 유지할 수 있게 되었습니다.

3. 사고방식의 변화

건강을 유지하는 것은 신체적 개선일 뿐만 아니라 심리적 적응이기도 합니다. 피트니스를 장기간 고수하면 도파민이 방출되고, 부정적인 감정이 사라지며, 사람들이 어려움에 직면했을 때 더 자신감 있고, 긍정적이고, 낙관적이며, 더 강해질 수 있으므로 이러한 사람들은 직업적 성공을 이룰 가능성이 더 높습니다.

4. 외형 레벨 변경

건강을 유지하면 몸매와 체력이 좋아질 뿐만 아니라 외모도 좋아질 수 있습니다. 체중 감량 후에는 이목구비가 입체적으로 변하고, 피트니스 과정에서 세포 재생 능력이 향상되고, 노폐물이 더 빨리 배출되며, 외모 수준이 더욱 얼어붙어 보입니다.

장기간의 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 피부 문제를 개선하고, 피부 광택을 높이고, 피부 주름과 처짐 문제의 발생을 늦추고, 사람들을 더 건강하고 젊어 보이게 만듭니다.

5. 자기 훈련의 변화

운동을 하지 않는 사람은 음식의 유혹을 견디지 못하고, 운동을 하지 않는 습관 역시 미루기에 시달리게 되어 효율적으로 일을 하지 못하게 됩니다. 장기적으로 보면 자기 훈련이 향상되고 미루는 버릇이 치료되었습니다.

또한 건강하게 먹는 법, 맛있는 음식의 유혹을 견디는 법, 몸매를 가꾸는 법, 내면의 의지력을 키우는 법도 배워야 합니다.

요약:

체력을 장기간 고수하면 신체, 체격, 정신력, 외모 수준 또는 스트레스 저항력 등 동료와의 격차를 벌릴 수 있으며 더욱 뛰어나게 될 것입니다.