건강을 유지하면 어떤 이점이 있나요? 체력이 있는 것과 체력이 없는 것, 장기간 지속되는 것은 완전히 다른 두 가지 삶입니다. 피트니스를 준수하고 하루, 한 달, 1년, 3년 동안 시간 노드의 이러한 변화를 관찰하면 숫자가 축적될 뿐만 아니라 신체적, 정신적 변화도 목격됩니다.

피트니스 첫날을 시작하면 몇 가지 간단한 동작만 완료할 수 있고, 심장이 뛰고, 땀이 나고, 숨이 막힐 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

운동을 하고 나면 근육통이 지연되고 몸 전체가 불편해져서 운동을 포기하고 싶어지게 됩니다. 대부분의 사람들은 며칠을 견디지 못하고 포기하기로 결정하지만 소수의 사람들만이 이를 고수합니다.

3개월 동안 꾸준히 운동을 하면 체력의 리듬에 익숙해지기 시작하고 체력과 지구력이 크게 향상됩니다. 한때는 도달할 수 없을 것 같았던 목표가 이제는 도달할 수 있는 것처럼 보입니다.

몸의 지방이 서서히 감소하고 체지방 비율이 감소하기 시작하며 체중 부담이 감소하기 시작하고 몸이 더 꼿꼿해지며 사람 전체가 자신감을 발산하는 것을 발견하게 될 것입니다.

6개월 동안 꾸준히 운동하시면 새로운 활력과 활력이 넘치는 원래의 자아와 작별하게 됩니다. 유산소 운동이라는 취미에서 근력 운동에 천천히 주의를 기울이는 당신, 표준 체중, 날씬한 체형을 추구하는 것부터 남자 복근을 추구하는 역삼각형 체형, 여자 엉덩이, 양복 조끼 라인 체형까지, 이것이 바로 미학의 변화뿐만 아니라 좋은 모습을 더욱 추구합니다.

운동한 지 1년이 지나면 운동 루틴이 생활의 일부가 되었습니다. 더 이상 고집할 필요는 없지만 일상생활에 자연스럽게 익숙해지면 며칠간 운동하지 않는 것이 불편할 것입니다.

당신은 천천히 동료들과의 격차를 벌렸고, 당신의 삶은 자기 수양이 되었고, 늦은 밤, 정크 푸드 생활에서 벗어나 삶이 더 건강해지고, 더 활기차고, 젊어졌습니다.

3년 동안 꾸준히 운동하면 피트니스 드라이버가 되어 주변 사람들에게 운동을 권유하게 됩니다. 당신의 사교계에는 같은 생각을 가진 친구들이 더 많고, 서로가 함께 발전하도록 격려하며, 몸을 십대처럼 유지하고, 근육이 탄탄하고 강하며, 몸이 우아합니다.

내부적으로 당신은 더 강한 의지력과 자기 훈련을 갖고, 삶의 도전과 어려움에 더 잘 대처할 수 있으며, 더 나은 자신이 되기 위해 반항했습니다.