누구나 노화 속도가 느려지고 몸이 젊어지기를 바랍니다. 그러나 노화 징후가 나타나기 때문에 많은 사람들은 노화에 저항하기 위해 고급 스킨 케어 제품과 함께 구기자 물 건강을 마셔야 합니다.

사실, 어떤 스킨케어 제품보다 피트니스를 강조해야 효과가 있어요!

미인은 나이가 들기 쉬운 것이 아니라 땀이 너무 적은 것이다. 1년 이상 헬스를 고집하는 사람은 평범한 피부도 좋아지고, 화장품을 쓰지 않고도 자신있게 담백한 모습을 보여줄 수 있다.

피트니스 과정에서 신체의 노화 속도에 대한 저항입니다. 운동을 하면 신체의 신진대사가 증가하고, 세포 재생 능력이 강화되며, 신체의 노폐물이 제때에 배출되어 피부가 점점 좋아질 수 있습니다.

오랫동안 운동을 계속하는 사람은 5가지 특징이 더욱 입체적으로 변하고 정신 상태가 훨씬 좋아져 나이가 얼어붙은 상태처럼 보입니다.

사람이 30세가 지나면 신체의 노화 징후가 시작됩니다. 신체는 근육을 잃기 시작하고 약 10년 동안 근육이 5-6파운드 감소하며 신체의 일일 칼로리 소비량도 감소하며 체중도 쉽게 증가합니다.

40세가 넘으면 늙어가는 속도가 빨라지고 신체 기능이 예전만큼 좋지 않게 되며 체력 수준이 떨어지고 심장과 폐 기능이 저하됩니다.

노화에 저항하고 얼어붙은 나이 상태를 유지하고 싶다면 피트니스가 최고의 약입니다. 피트니스에는 돈이 들지 않습니다. 계속 운동하는 데는 시간과 노력이 필요하며, 효과를 얻을 수 있습니다.

어떤 스킨 케어 제품, 화장품도 스포츠 땀으로 인한 감기 효과와 비교할 수 없습니다. Raraine Yang을보고 Sun Li를 본 다음 Liu Tao, Jia Jingwen을 보면 열심히 일하는 여성 스타라는 것을 알고 있습니다. 체력, 외모 수준도 온라인에 남아 있고, 10년차 느낌이다.

피트니스는 가장 공정한 스포츠 중 하나입니다. 피트니스에 지름길은 없습니다. 노력은 성과에 비례하며, 오랫동안 꾸준히 실천하는 사람만이 피트니스의 혜택을 누릴 수 있습니다.

달리기 훈련을 선택했다면 하루에 30분 이상 꾸준히 훈련하세요. 운동 후에는 몸이 매우 행복해지고 기분도 좋아졌습니다. 시간이 지나면 몸이 서서히 가늘어지고, 폐활량도 좋아지며, 심장의 산소 공급 능력도 늘어나고, 몸 상태도 점점 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

바벨 트레이닝, 덤벨 트레이닝 등 저항성 트레이닝을 선택하여 3개월을 꾸준히 하시면 체지방률이 표준 범위로 떨어지면서 점점 몸이 타이트해지고, 타이트한 뒷라인, 매력적인 조끼 라인, 빵빵한 엉덩이를 느끼실 수 있을 것입니다 점차적으로 나타나며 옷을 입는 것이 점점 더 아름답습니다.

체력은 인내와 자기 훈련의 문제입니다.

많은 사람들이 헬스장 회원권을 갖고 1년에 세 번도 가지 않습니다. 그들을 능가하는 것은 관성입니다. 피트니스는 성급하고 지루할 수밖에 없지만 꾸준히 운동하는 사람은 피트니스의 재미를 느끼고 피트니스의 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신은 운동 루틴을 유지할 만큼 충분한 의지력을 가지고 있습니까?